『ダイエットには睡眠が大事』7時間以上、最低でも6時間は寝ないと食欲が乱れるということを初めて知った。というのは自律神経が乱れて過食に走るそうだ。またしても「へーーーっ!」って感じ。知らないことが多すぎる。睡眠と食欲が関係あるとは考えたこと…
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